学会倾诉、排解烦恼

2015-12-28点击：4375次 来源：本站

  2015年12月27日，护理学院邹莎老师携观察员李瑜澄在3教506开展人数达28人的关于学习中遇到问题如何倾诉、解压的小团体辅导，此次辅导主要以活动与游戏的方式使同学们在懂得珍爱自己的同时，在生活、学习中学会帮助其他需要帮助与关心的同学，学会珍惜、学会调节、学会面对。并且形成一种良好的互帮互助的氛围。

活动开始，邹莎老师带领大家开始暖身活动，全班热身一下，创造气氛，写自己关于学习最烦恼的事情，也了解大家的心理状况。接着，换掉烦恼。学习是枯燥的，我们要从中寻找学习的乐趣。每个人上讲台进行倾诉表达。接着，由4-5个人总结概述一下我们专业的通病—共同的烦恼。在烦恼的时，放松心情想想最后都可以迎刃而解。主要是我们学会坚持，认真分析。换种方式思考，烦恼不再是烦恼。可能这不是困难，而是一种机遇，一种考验，更是一次体验。邹莎老师随之告诫大家：所有的苦难都是暂时的，但是我们必须做到以下三点：（1）要学会关爱自己，积极参加各项活动，注意生活细节，养成良好的生活习惯。比如保证足够的睡眠，多运动；不抽烟，少喝酒等。（2）健康是自己的，身体是本钱，是做好其他各项工作的前提，让学生认识到身体的重要性。（3）心理健康也很重要，要通过各种方法来调节自己，让自己拥有一颗阳光，健康的心。最后，邹莎老师教大家做一个放松游戏。请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。然后轻轻地哼唱大家都熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲，尽量找大家耳熟能详的，全情投入，一首接一首。全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个永远的、美好的、极有意义的、难忘的记忆。

此次辅导，不仅给同学们提供了一个发泄平台，学会倾诉，排解烦恼。也引导成员对自己专业学习的思考，在学习好的同时还应该好好爱自己，保持一个好心情，从而提升自己的学习效率。它还可以增强班级成员间的交流，达到互学互助的效果。让同学们拥有爱心，增强爱的智慧，促进内心的平和。