我想陪着你快乐

2017-11-22点击：4263次 来源：本站

人生在世，与他人的联结无非亲情、爱情、友情三种。亲属、伴侣、朋友这三个词总是能激起心中无限美好的回忆，但在实际生活中人际的冲突却会使你痛苦，当联结的另一端表现出愤怒、抑郁等情绪上的“感冒”，使你自身也受到“传染”。

我们应该怎样帮助我们所在乎的人？

    一、什么是情绪：

你的生活充满着情绪，有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快等。这一切使你的生活时而阳光灿烂，时而阴霾密布，时而呆板晦涩，形成了一个纷繁复杂的心理世界。

普拉切克的基本情绪与复合情绪理论。

二、情绪的“传染”

1、所有的情绪，都天然具有一定的传染性

    美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮·哈特菲尔德及她的同事经过研究发现，包括喜怒哀乐在内的所有情绪，都可以在极短的时间内从一个人身上“感染”给另一个人，这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的工夫，而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。

2、负面情绪比正面情绪传染性更强

3、情绪的生理机制

    在人类的大脑中，普遍存在着镜像神经元，镜像神经元组成的镜像神经系统，对人的面部表情和情绪会产生镜像反应。这可能就是“情绪会感染”的真实原因。

    看到面露恐惧的人，你也会感到恐惧；看到欢乐的笑容，你也会心情愉快。有的时候我们会说：“我能感受到你的悲伤。”这句话其实是那么的真切。经常看到有人抱着哭成一团，是因为他们的情绪在相互感染着。

    三、当你在乎的人陷入情绪中，应该怎么办？

    首先你需要明确，所有的情绪都会在人际关系中传染，但是相对于负面情绪的传染，积极状态的影响可能需要付出更多的努力。

    1、你要时刻关注自身，对方不仅情绪会影响你，在情绪支配下的行为也可能会伤害到你。

当你也感受到情绪，你会想缓解，会吃东西、喝东西、长时间看电视、长时间上网等，以逃离的方式进行化解。但其实，刻意去做的任何事都会让你远离自己，你会与真正的现实脱节。你可能会将事件归因到其他地方去，如果某件事没有发生，事情不会变成这样。反复纠结于过去的事情，却对当前无能为力。

你需要勇敢面对现实，在此时此刻，你拥有的积极情绪是他的支撑。

2、积极寻求帮助，为对方，也是为自己。向朋友、老师，有时仅仅是支持性的倾听，也能带来很大的帮助。如果困扰很深，可以来阳光天使特色成长辅导室进行咨询，向专业老师学习如何调节自身情绪，和以正确方式去影响他。

3、保持空间与距离。一种能让你帮助你所在乎的人，同时能保护自己不被他负面状态完全卷走的距离。比如，你要保持自己的正常社交，正常的学习作息。你也要相信你需要保持相对积极地、良好的状态并不是对他的抛弃，而是给你们的关系带来更多力量的来源。

    最后，请告诉他：我爱你，我想陪着你快乐。

（文 / 侯丹妮）

（编辑 / 杨婧文）